2015年05月08日

より高く跳ぶために

スパイクを打つときに、上手くジャンプが出来ない。

タイミングや歩数が合わない。
前に跳んでしまう。
力強さが無い。
手と足が合わない。

そんなことありませんか?

今日は、一番基本的な、スパイクステップについて書きたいと思います。

ステップには、純足と逆足があり、どちらが正解で間違いという訳ではないですが、一般的にやり易いとされている純足のステップの説明をします。

細かな部分は動画で説明をしているので、是非、下の動画をご覧ください。

ステップが上手く出来ない人は、まず、真似をすることから始めましょう!

特に意識して見てもらいたいところは、『頭の位置』です。

上手な人は頭がぶれずに徐々に下がっていき、踏み込み後、上方向に天井から引っ張られるように上がっていきます。

助走が上手くいかない人は、助走の段階で頭が上下に揺れ、安定感がありません。

すーーーーーっと下がって、ガッッと一瞬で上がるイメージをしてください。
大事なときは、すーーーーーっと下がるときに無駄な力が入っていないこと
踏み切った時に最大限の力を発揮したいので、その前に身体に力が入りすぎていると、最大の力を発揮することが出来ません。

足の順番や、腕の振りなどは是非動画でチェックしてください!




感想、コメント、質問、お待ちしております!
それでは、また明日!!


posted by バレー大好き at 08:49| Comment(0) | TrackBack(0) | スパイク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月07日

強烈なスパイクを打つためのミート

おはようございます!
今日はスパイクのミートについてお話しします!

ふかす

ネットにかける

ボールが手に当たらない

体重がのらない


これらはミートに問題がある可能性が高いですね。

ボールを捉えたあと「手からボールが抜けないこと」が大切です。

手からボールが抜けるってどういうことでしょう??

ボールをヒットした瞬間と、その後のスイングに分けて考えてみます。

まずボールにヒットする瞬間は、ボールの横から上にかけて、「斜め上方向から手が当たること」が大事です。
この当たる瞬間の手の入り方で、ボールがどこに飛んでいくかが決まります。
ボールの真横を叩くと、前にだけ飛んでアウトになりやすい。
ボールの下を叩くと、上に上がりチャンスボールになってしまう。
ボールの真上を叩くと、ネットにかけてしまう。

ボールのどこに手を当てるか、注意しましょう!


続いて、その後のスイングです。

強いスパイクを打つためには、しっかりと体重をのせる必要があります。
ここで大切なのは、「打った後、手がボールの上を通過するようにスイングをすること」です。
上を通過することで、体重がのり、ドライブがかかりやすくなります。

言葉だけでは、分からないという方は是非動画もご覧ください!





コメント、悩み相談、受け付けております。
是非ご活用ください!
posted by バレー大好き at 08:09| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月06日

上達し、勝つために、

【信じて頼らず】


バレーが上手くなりたかったら、
あなたが、まず止めなければならないことがある。

それは

「チームの上手い人に頼るのを止めること」


人は、「誰かがやってくれる」と思うと、成長が半減してしまいます。
自分が何とかしなきゃ、俺が絶対決めてやる!、そう思うからこそ、最大限の力を発揮出来ます。


そして

「チームの仲間を信じること」

人は、誰か(自分も含めて)を疑っているときには、どこかに責任を押し付けてしまいます。
上手くいかなかったとき、どこかに、だれかに、それが出来なかった理由を探す。

信じることから始まることが、絶対にあります。
自分を信じ、相手を信じ、全力を尽くしましょう。

【信じて頼らず】

これが自分を上達させ、チームを強くする。

是非、お試しください!!
posted by バレー大好き at 21:19| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月04日

トスの時にお尻を出さない練習

【必見バレー動画】トスを上げるときにお尻を出さない

トスを上げるとき、つい力んでお尻が出てしまう事があります。これでは力をすべてボールに伝えることができず飛距離や正確性に影響がでてしまいます。気になっている人はぜひ対処してみてください!



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2015年04月14日

セッターの基本の動き

【必見バレー動画】セッター初心者の方へ


今回はセッター初心者の方のための、基本の動きの紹介です!特殊なポジションで難しいですが、慣れるまで練習しましょう!


posted by バレー大好き at 11:11| Comment(0) | TrackBack(0) | セッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月06日

ボールに慣れるための練習

【必見バレー動画】ボールに慣れよう


今回は初心者の方のための練習を紹介します。技術練習を行っていくにあたり、まずは基礎を固めていくことが大切です。初心者の方はボールに触れる時間をとにかく増やしてみましょう!



posted by バレー大好き at 22:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 初心者のための練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年04月02日

スパイクが被ってしまう人のための練習

【必見バレー動画】スパイクが被ってしまう人のための練習


スパイクが被ってしまうと威力やコントロールを悪くする原因となります。できるだけ前の方で捉えられるように練習してみてください!


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2015年04月01日

オーバーカットのやりかた

【必見バレー動画】オーバーカットでピンチをしのぐ


今回はオーバーカットの練習の紹介です。球威に負けないようにしっかりと前の方で球を捉えるように意識してみましょう!!


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2015年03月26日

直上アンダー練習

【必見バレー動画】直上アンダートス練習法


今回は直上アンダーの練習です。上達への近道はとにかくボールに慣れること!何回でもまっすぐ上に打てるようになれれば、レシーブの安定感も増しますので、ぜひ毎日取り組んでみてください!


posted by バレー大好き at 14:51| Comment(0) | TrackBack(0) | レシーブ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月24日

スパイクを打つ時におじぎをしなくなる

スパイクを打つ時におじぎをしなくなる【必見バレー動画】


今回はスパイクを打つ時に身体が折れてしまう人や、身体が横に回ってしまう人への対処法を紹介していきます!簡単に取り入れられるのでぜひ取り組んでみてください!


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