2015年02月15日

反応能力を鍛えようA

反応能力を鍛えるコーディネーショントレーニングA


反応能力を鍛える練習第2弾です!!





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2015年02月14日

反応能力を鍛えよう@

反応能力を鍛えるコーディネーショントレーニング


今回は反応能力を鍛える練習の紹介です!
反応能力とは、合図など外からの刺激に素早く・正確に反応する能力です。


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2015年02月13日

変位能力を鍛えよう@

変位能力を鍛えるコーディネーショントレーニング


今回は変位能力を鍛えるトレーニングのご紹介です!
変位能力は状況に応じて素早く適切に身体を動かす能力です。予定通りのところに球が来なかった時など、この能力が求められる場面がバレーボールではたくさんありますので是非鍛えておきましょう!

ドッヂボールなど、人数などに応じてやり方を変えるのもいいですね。あまりヒートアップしすぎて揉めないようにご注意ください。


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2015年02月11日

定位能力を鍛えよう@

定位能力を鍛えるコーディネーショントレーニング


今回は定位能力を鍛えるための練習を紹介いたします!
定位能力とは、自分と周りの物の距離感を把握する能力の事です。バレーボールでは空間を把握することが大切なので、ぜひ鍛えてみましょう!!


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2015年02月07日

縄跳びが上手く跳べない人へ

【必見バレー動画】縄跳びが上手く跳べない人へ


縄跳びのコツ解説です


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リズム能力を鍛えよう@

リズム能力を鍛えるコーディネーショントレーニング


リズム感を鍛える練習を紹介します。
バレーボールでは、あらゆる動作の時にリズムをとる事が求めらるので、鍛えておくととても良いです。


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2015年02月05日

バランス感覚を鍛えようA

バランス能力を鍛えるコーディネーショントレーニングA


第2弾!バランス能力を鍛えよう!



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連結能力を鍛えよう

連結能力を鍛えるコーディネーショントレーニング


連結能力とは、様々な筋肉・関節を連動させてスムーズに身体を操作する能力のことです。
身体能力を活かす事や、ケガ防止などに繋がるのでぜひ鍛えておきましょう!!


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識別能力を鍛えよう

識別能力を鍛えるためのコーディネーショントレーニング


識別能力は、手足や道具(ボール)を視覚と連動させ、正確に操る能力の事です。
身体を使いボールを打つバレーボーラーにとって大切なスキルですね。



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